2007/06/29（五） 18:30~20:45 【雀巢媽媽教室】

2007/06/29（五） 18:30~20:45 【雀巢媽媽教室】

蔡賡禧婦產科診所（台北市石牌路一段72號）

(1)產後自我照護及正確坐月子∕再生緣 梁嘉心 講師

(2)如何提昇寶寶防禦力∕雀巢專業講師洪麗蘭

 

Note：

產後護理

會陰沖洗，用開水而非自來水

約產後42天回診

生產 後 先生幫忙按摩子宮2h，幫助子宮恢復大小並使用束腹帶

若子宮沒有慢慢下降，就要找醫生

可以做波浪墊比較舒服

穿長袖，綁頭巾

不洗澡，用擦澡

乳房要未硬時就按摩，並且熱敷，早晚二次

Baby的吸允要愈澡愈好

第四天二邊加起來的奶量不足60cc，用配方奶

第一天二邊加起來的奶量應該會有60cc

漲奶不舒服時要增加按摩次數

哺乳前用水洗即可

Baby喝完要把剩餘的奶排空（用手或擠乳器）可避免阻塞

若浴室密閉的，可以淋浴

可用藥浴包來擦澡

第一週用擦澡

洗頭要用熱風快速吹乾

胎盤清乾淨，較不會大出血

正常的產兆是從前面痛到後面，子宮後曲的人產兆不同，會酸，像要大便

 

坐月子

產後第一週

人參、酒、麻油，不可以吃

少量多餐（最好六餐）三餐＋點心（湯品）

不要碰冷水，禁吹冷風

洗完澡不要出門

禁止久坐、彎腰、爬樓梯、盤坐、跳、蹲屈膝、不要哭、不要看書

憂鬱的媽媽沒有奶水

不可減肥，餵母乳2~3月會瘦，40天之後才可以減肥

紅菜中午吃，晚上不可以吃

主食：薏仁，五穀米

水分：養肝湯（將紅棗劃開，用水煮沸）、紅豆湯、觀音串、荔枝水

生化湯：在醫院通常會給子宮收縮劑，若要吃3~7帖，別要超過7帖，吃太多會出血

要要避免Baby過敏，則母乳喝3~6個月

仙楂湯

豬肝湯：用苦茶油（有二種，要用熱的，不要用冷的）

炒豬肝：用薑去炒

產後7~14天，可吃油飯（忘了是不是這樣）

第二週，可用白飯，不要吃鹽巴，吃腰子（腰花杜仲，用杜仲粉沾腰子來吃，可以助腰痠）

第三週，吃魚，要吃紅色的，深色的

第2~3週麵線拌麻油

米酒水，太多的酒對Baby不好，所以不一定要全酒

麻油雞要喝湯才有乳汁

鱸魚一定要新鮮的，不然會過敏

水果，吃水分少，微甜的，葡萄可以成汁，奇異果二週後再吃，避免過敏原

前1~2週不要喝牛奶，避免過敏原

熱開水、牛奶、紅茶，能不喝就不要喝

母乳哺育期約3~6個月（時間久了，來自媽媽的免疫力會漸漸減少），約4個月開始長牙

6個月之後，添加米的東西，不要添加麥的東西，避免過敏

初乳，產後1~3天約5~ 10c c（不要用吸奶器，會影響Baby吸允），產後7天要60cc以上

金針和花生，二週後食用，因為容易有過敏

麻油雞21天候食用

退乳，若要退乳的前一週，可以開始準備（例如上班無法擠奶）

產後運動，3~5天可以做

避免漏尿，可做提肛運動

40天之後可瘦身

多蔬果，少油，少調味，不要勾芡，不要只吃蛋白質

選擇血糖上升速度慢的食物

瘦身的食物：冬瓜薏仁瘦肉湯，荷葉赤小豆瘦肉湯

補充：臍帶血通常手足（三等親）比較容易配對成功，使用增生技術，是怕量不夠

 

如何預防寶寶過敏

過敏是身體的防禦系統之一，從食物或環境而來

過敏原因：

1.體質：來自遺傳

2.飲食：出生後

3.環境：三歲後

4.感染：新生兒階段即受到感染，易使過敏體質提早出現

途徑：1.媽媽懷孕時透過胎盤 2.生下時接觸到過敏原

過敏原：高蛋白的食物（牛奶、蛋、花生堅果、帶殼海鮮、魚（淡水魚刺多，深海魚OK）、黃豆、黃豆製品、麥類、柑橘類、巧克力、帶毛的水果）

預防從懷孕開始

三歲前表現在皮膚和腸胃上、之後會轉移到其他地方（會有過敏疾病進行曲）

脹氣、腹絞痛、溼疹都是過敏的一種

孕期的預防，不可擅自嚴格限制飲食，豆漿牛奶不可當水喝，充足的維生素礦物質，飲食均衡

哺乳期的預防，餵母乳至少6個月，且哺乳期減少高過敏原的食物

奶粉，適度的水解蛋白（就是把大分子蛋白展開後切斷）是最佳的母乳替代品，雀巢專利水解技術，HA水解蛋白配方

黃金期：從出生到一歲

HA：無蔗糖，雀巢為德國原裝進口，低磷（則鈣會比較少）鈣才好吸收，若鈣太多會影響脂肪吸收，抑制鐵質吸收，容易便秘

副食品，主要在訓練咀嚼和吞嚥的能力

6個月之後，再添加副食品

*米粉最好

*避免高過敏原食物，先從米粉，蔬果，梨子，葡萄等低過敏食物

*每一次一種新食物，從少量，低濃度嘗試，觀察一週，若無不良，隔七天再換新的

*餵食在二餐之間

總結：

孕期：飲食均衡適量

哺乳期：母乳餵6個月以上

嬰兒期：雀巢HA1號到一歲以上，HA2號用45度的水，裡面的菌夠好

副食品：4~6個月開始，一歲之後才吃蛋，一歲半之後才吃蒸蛋

環境：避免塵蹣，霉菌與絨毛玩具，蟑螂、煙（香、蚊香片、油煙、空氣污染與香煙）、花粉、毛髮

 

贈品：

雀巢 粉紅色包包一個

狀元油飯：油飯一小盒

一之鄉：二片餅乾

再生緣：一個塑膠碗

克蘭詩：美腿滋潤乳30ml ，另有身體調和護理油30ml兌換券一張（新光三越信義A4兌換）

舒潔抽取式衛生紙（30抽）

健康100 2006年8月號雜誌

嬰兒三寶 原子筆一隻

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• 留言者: 〝monkey〞﹋♥
• Email: a222dodo@yahoo.com.tw
• 網址:
• 日期: 2009-03-25 08:59:06

雀巢ㄉ媽媽袋很不錯捏~^^

今年(98)上了很多場媽媽教室~但幾乎都沒送媽媽袋耶~!!!~"~

目前只拿到優生A+還有亞培ㄉ媽媽袋>"<

[版主回覆03/26/2009 14:58:22]經濟真的不景氣，媽媽教室的贈品都變得比較差