2007/7/14（六） 13:30~15:00【明治媽媽教室】

2007/7/14（六） 13:30~15:00 柯瑞祥婦產科（永和市福和路278號）【明治媽媽教室】

懷孕初中末期營養計劃 鄭曉雁（明治乳業）02-29235133

 

Note:

產後6個月內是瘦身的黃金時期，但是孕期的體重更重要！

在懷孕期間飲食要注意：不要偏食、少量多餐、並且增加蛋、肉、魚、牛奶與豆類

避免吃：酒精類、含糖分的食物、高熱量而無營養的食物（ex.汽水、油炸物）更不可以亂服成藥

害喜時該如何進食：少量多餐、多吃高醣類食物（ex.土司、蘇打餅乾）、選擇自己喜歡的、避免吃太酸的東西（因為容易有空腹感）、避免液體（湯湯水水）、可補充B6（可抑制吐）

●懷孕初期（0~3個月）：

只需要多喝一杯牛奶的營養，其他與過去相同

補充葉酸，深綠色蔬菜裡面即含有葉酸（ex.波菜、芥藍）

●懷孕中期（4~6個月）

補充鐵質與鈣質

鐵質：肝臟含有豐富鐵質，這個階段Baby的肝臟會儲存血，所以鐵質很重要

鈣質：牛奶、小魚乾和大骨湯含有豐富鈣質，這個階段Baby的牙在發育，會用媽媽體內的鈣，若媽媽鈣不足，易造成骨質疏鬆，若有些媽媽晚上睡覺會抽筋也是鈣質攝取問題，除了攝取鈣質，晚上睡覺時注意腳部的保暖或穿長褲

 

●懷孕末期（7~10個月）

注意體重控制（不要太胖，少攝取動物性脂肪、少吃糖、口味要更淡）

補充DHA，對Baby的腦部與視網膜比較好

 

明治媽媽奶粉，含葉酸、鐵質、鈣質與DHA（深海魚油），並且視以日本地區的母乳作為樣本來做配方，符合東方人

Q&A：吃新寶納多還要吃媽媽奶粉嗎？

兩者有重複的地方，但是也有不同之處

新寶納多沒有DHA，且媽媽奶粉較天然

贈品：

明治乳業七件組食物調理器