2007/7/14 13:30-16:00台北晶華酒店4樓貴賓廳 台北市中山北路2段41號 【亞培媽媽教室】
1.如何選擇生產方式 婦產科醫師 黃建霈醫師
2.拉梅茲減痛生產法專業護理師 雷宜芳護理長
Note：
只有上拉梅茲減痛生產法
五指全開是指子宮頸開10公分，Baby的頭可以過去，這是需要透過內診才會知道的
拉梅茲是用在0~ 10公分這段時間，大約10~12小時，因為如果子宮頸的門沒開就用力，子宮頸被Baby撞久了會水腫，影響內診的判斷，有時要等到消腫，所以要學習放鬆
若是第二胎開3.5指就可以生了
生產的階段：
(1)0~ 3cm：時間最長，通常還可以聊天
(2)4~ 7cm：約一次痛2~3分鐘
(3)7~ 10cm：三指半之後，最難捱！一次痛1~2分鐘，到了此階段，有時約1.5h就生了
拉梅茲有三種放鬆技巧，三種呼吸技巧
●放鬆技巧（每天練10~15分鐘）
(1)漸進式
鼻子慢慢吸氣，嘴巴慢慢吐氣（愈慢愈好）
全身放鬆（包括：臉、手、腳、腰背部和肌肉）
(2)手握拳，然後其他全身放鬆
(3)觸摸式放鬆，只有特定地方放鬆，因為內診時如果可以放鬆，會比較快檢查結束
●呼吸技巧
(1)鼻子吸氣，嘴巴吐氣
子宮收縮開始，做一次深呼吸（為了給自己和Baby氧氣）
→鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣（約6次）（練習時可以手按摩大腿，等到38週之後按摩肚子放鬆）
→15秒
→你做的很好（吸氣，吐氣）
→30秒
→子宮收縮就快結束了，你做的很好
→45秒
→…
→60秒
→子宮收縮結束，做一次深呼吸
(2)1‧2‧嘻‧1‧2‧嘻（速度慢，不要太快）
子宮收縮開始，做一次深呼吸
→鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣
→15秒
→你做的很好
→30秒
→子宮收縮就快結束了，你做的很好
→45秒
→…
→60秒
→子宮收縮結束，做一次深呼吸
(3)嘻‧嘻‧嘻‧嘻‧呼（怕第三階段失控時用）
→鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣
→15秒
→你做的很好
→30秒
→子宮收縮就快結束了，你做的很好
→45秒
→…
→60秒
→子宮收縮結束，做一次深呼吸
Ps.如果呼吸太快容易造成腦中缺二氧化碳，會有呼吸困難的問題，此時，可以掩鼻呼吸或是拿一個塑膠袋對袋內呼吸，以吸取二氧化碳，所以，記得要慢慢呼吸喔！
贈品：
亞培：背包
克蘭詩：身體調和護理油2ml＋美腿滋潤乳10ml，另有身體調和護理油30ml兌換券一張
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糖村 鳳梨酥，牛軋糖
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- 留言者: 〝monkey〞﹋♥
- Email: a222dodo@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2009-03-25 09:12:19
[版主回覆03/26/2009 17:53:08]我好像要喔！我要為弟弟拿一個
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